co to pompa

[...] dokładać, zejdziesz na 5-tki RDL 3x8 daj zamiast tego wycisk na poziomej sztangą 8-5 powt 4 serie + 2 serie regresu hantlami - dużo powt, średni ciężar, ma być pompa Dipsy 4x8 seria łączona na nogi - wykroki 6 powt, rdl hantlami 10 powt, żuraw albo uginanie leżąc na 12 powt. 3 takie serie Wiosło 5x5 3 serie arnoldków + [...]

[...] 3-5g wegli i 1-2g tluszczy na kg ciala zeby to mialo sens 3. budowanie masy i sily bez ukierunkowanego treningu silowego sie nie uda, na samym muay thai tego nie zrobisz 4. pompa zalezy od dawek i indywidualnej reakcji organizmu, idz do dzialu doping i opisz wszystko jak tutaj, wypelnij bez sciemy ich ankiete. zanim zadasz tam 1000 pytan wpisz w [...]

Turanabol i oxandrolon z biosiry robią robotę. Turę bierze zawodnik z doświadczeniem i bardzo zadowolony, siła, definicja i pompa do tego apetyt i libido lekko w górę. Oxe łyka amator w celu redukcji- siła na duży plus, obrzydzenie do jedzenia a waga w dół. Meta ini biosira również działa jak należy i zero bólu. Co do kruszących się korków to [...]

"pompa a nawet zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu " jedno i drugie niezbędne w dobrym treningu , zakwasy to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej które co trening występują , jednak nie zawsze tak rozległe że dochodzi do stanu zapalnego i bolesności . Pompa powinna występować w każdym dobrze przeprowadzonym treningu , a o dobroci tego [...]

[...] na bica czułem ekstra pompe po treningu, to czy tutaj po 1 ćwiczeniu nie będzie się to miało skutków w 2 stronę ? tzn. ćwiczenie zaliczone, ale żadnych efektów niema. " pompa wcale nie jest wykladnikiem postepu. najwazniejsze,zebys w podstawowych cwiczeniach zwiekszal obciazenia i bedzie ok. za duzo tutaj wspolczesnej filozofii a la [...]

pompa to jest to dodaj kreatynke to dopiero bedzie ciekawie ja bym tu dodal antyestrogen zeby szedl czysty miesien 20mg przed spaniem i nawet przy sporej nadwyzce kalorycznej /clean food/ idzie sucho ceta na dopieszczenie jak najbardziej ja bym pociagnal 9-14, proviron nie teraz - po cyklu, teraz tamox po provironie badasz poziom testo i [...]

[...] (kąt 90 stopni) 4 x 12 powt. Przy odwodzeniu nogi w tył strasznie spompował mi się prostownik… zmieniałam kąt, a i tak ból był straszny. Ogólnie na większości treningów pompa jest okropna.. ;-D Po treningu 10’ interwału (ergometr) + 10’ aerobów rower /SFD/2018/6/19/cc2be36ae3434d5a982872cfa4138436.jpg [...]

Nie rozumiem co złego w tym widzicie, przecież to dobrze, że koleś chce sprawić dobre wrażenie. Inna sprawa, że pompa dośc szybko mija no i jak teraz wyglądasz licho to z pompą też cudu nie będzie.

[...] Oraz dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=ixyx9LWeLvE&feature=youtu.be Ciężary w ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Trening robiło mi się bardzo fajnie, pompa była aczkolwiek wydawało mi się że bardzo krótki był ten trening ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-05 18:58:05

[...] w niego jak bożka/ idiotą itp. Czyli albo czarne albo białe?%-) wyobraźcie sobie że mnie też już nudzą wiecznie te jego teksty powtarzanie w kółko tych samych bzdetów czyli pompa jest nie ma lipy stejki itd, najbardziej mnie rozpiertalają jego wpisy na fb, specjalnie błedów narobione żeby czytając brzmiał oto tak samo jak on mówi, no to jest [...]

[...] negatywy albo dociskanie z deski. za dużo serii na trica mogą być 3 ćw. ale po 3 serie. uginanie nadgarstków to jest najgorsze możliwe ćw. na przedramiona, zero siły tylko pompa, lepsze już zwisanie na drążku albo szrugsy dużym ciężarem. po co 2 ćw. na łydki? ja bym zostawił tylko wspięcia :) biceps lepiej dać w pt. a w śr wcisnąć te barki. [...]

[...] a mięśnie i siła mi same rosną, fajnie mam co?? Ale powiem Ci tak w tajemnicy (tylko nie wygadaj nikomu dobrze?) ze jestem genetycznym ideałem, coś jak superman. Jak byłem mały to wyjadałem marchewkę z rosołu i dlatego teraz tak rosnę, uwierz mi że polecam Ci taką marchewkę przed i po treningu a pompa będzie lepsza niż na stejkach od Burneiki.

Jeny dopiero 3 miesiąc bez treningów siłowych, a czuje jakby już minął z rok D: Jedyne co robię to postanowienia na wakacje %-) Będzie pompa. Co tam u Was ludzie?

1.Psychotic 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 1/5 5.Ogólne odczucia: jedynie co po tym odczułem to mega zwiększona potliwośc.Na siłowni chłodno a wyglądałem jakbym z pod prysznicem wyszedł. Motywacji zero, pokonał mnie ciężar którym robię po 3 powtorzenia.

1.Nazwa : Centurion labz legion2 2.Rozpuszczalność :5/5 3.Pompa :5/5 4.Pobudzenie 4/5 5.Ogólne odczucia 5/5 Dobrze że nie dzieliłem skóry na niedźwiedziu i że jestem uparty sypiąc wszystko na raz ( 7gr) bo trening petarda.Mimo bardzo wysokiej intensywności cały czas duża energia , przerwy odrobinę krótsze i nawet w ostatnim ćwiczeniu ciężary nadal [...]

1.Nazwa : dbs-pharma-not4pussy 2.Rozpuszczalność :4/5 3.Pompa :2,5/5 4.Pobudzenie :1,5/5 5.Ogólne odczucia :2/5 mnie nie bardzo porobił...z treningów jestem zadowolony po powrocie na siłkę. sylwetka już przed treningiem wyglądała na spompowaną więc to efekt przyłożenia do tego co robię a nie pw :)

U mnie przy barkach własnie jest to uciążliwe, nie tyle sama pompa co taki jakby ból

I poszły plecki :D Pompa mega po dodaniu małej ilości agmatyny :D BTW,oraz pierwszy posiłek dopiero okolo 10 pasują idealnie,porcje jedzienia są duże, a przy okazji chodze fajnie nabity :D Nie jest to samo nabicie co jak je sie +5tys kcal z węgli i tłuszczy,ale tez jest dobrze ;) Zdj szamy brak,bo cały dzień poza domem, a serek wiejski z kazeina [...]

Niedzielny pull wszedł bardzo dobrze pompa masakryczna. Mam nadzieję że obróci sie to w progres na tej masie. Ostatnio sobie uświadomiłem ze cheat byl na święta wielkanocne a kolejny zapowiada się w lipcu na wakacjach. Dzisiaj off a we wtorek tyramy patyczki swoje. /SFD/2018/6/4/ad5505447a9349a8a5f58df7f916e174.jpg 1.Deadflit snatch grip - 5s8p [...]

Wczoraj wleciał push wszystko ładnie podokladane. Tylko cos w ohp regress ale nadrobiłem to przy wznosach. Dołożyłem ciężaru i zrobiłem 12 powtórzeń. Trening piekny dobry pompa przeokrutna. Teraz pije kawę przed pracą i dopiero czuje nogi po wtorkowym treningu.%-) /SFD/2018/8/23/5cc6ab3ebec9433f9956f25a3ed1587d.jpg 0. Cubian rotation 3s15p 1. [...]